Votre poids, votre IMC et d'autres mesures ne sont pas les seuls indicateurs de votre état de santé. Trouver un équilibre dans la vie et être heureux va bien au-delà de l'atteinte d'un certain seuil. Tous les détails sur URL.
Manger sainement et faire de l'exercice, c'est bien, mais si votre vie est remplie de stress, de corvées, d'obligations et d'autres choses qui prennent la majeure partie de votre temps et de votre énergie, cela ne laisse pas beaucoup de place à un mode de vie sain.
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Il peut être difficile de trouver un équilibre dans la vie tout en essayant d'être en bonne santé physique. Il faut d'abord comprendre ce qu'être en bonne santé signifie pour vous en tant qu'individu.
Une fois que vous savez ce qui compte le plus pour vous en tant qu'individu, il est beaucoup plus facile de faire des changements pour être en aussi bonne santé que possible.
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Être en bonne santé signifie différentes choses pour différentes personnes.
Il peut s'agir d'un type de corps spécifique ou d'un mode d'alimentation particulier.
C'est différent pour chacun et il est important de définir ce que signifie être en bonne santé pour vous. La partie la plus importante de la définition de ce que signifie être en bonne santé pour vous est que vous le fassiez réellement. Être en bonne santé est un mode de vie, et si vous ne savez pas ce que cela signifie pour vous, il est très difficile de trouver la motivation nécessaire pour rester sur la bonne voie.
Élaborez un plan pour atteindre vos objectifs
Lorsque vous avez une définition claire de ce que signifie être en bonne santé pour vous, vous pouvez commencer à élaborer un plan pour y parvenir. Il existe de nombreuses façons différentes de devenir en bonne santé et il est important de développer un plan qui fonctionne pour vous et votre style de vie. Le plus important dans l'élaboration d'un plan est de le mettre en pratique.
Si vous n'élaborez pas de plan pour atteindre vos objectifs, il vous sera difficile de rester sur la bonne voie. Il est important de se fixer des objectifs modestes mais réalisables, car cela vous aide à rester motivé.
Les objectifs réalisables peuvent également être modifiés si vous constatez que vous devez les ajuster en cours de route.
Trouvez ce qui vous fait du bien
Il est important de se sentir bien car cela vous aide à rester motivé.
Il existe de nombreuses façons de se sentir bien et d'être heureux, mais lorsque vous êtes trop concentré sur votre santé, il peut être difficile de trouver de la joie et du bonheur dans d'autres aspects de votre vie.
Trouvez des moyens de vous faire du bien qui soient liés à votre santé. Il peut s'agir d'écouter un certain type de musique pendant que vous faites de l'exercice ou de régler le minuteur de votre méditation sur une minute de plus chaque jour. Trouvez des moyens de vous sentir bien qui ne sont pas directement liés à votre santé. Il peut s'agir de passer du temps avec des personnes que vous aimez ou de lire un livre que vous avez envie de lire depuis longtemps. Trouvez des moyens de vous faire du bien qui sont liés à votre santé et qui ne le sont pas. Cela vous aidera à équilibrer votre vie et à vous assurer que vous êtes capable de trouver le bonheur dans une variété de choses.
Créez de petits obstacles pour être en mouvement constant.
Lorsque vous vous concentrez sur la réalisation de vos objectifs, il peut être facile de se laisser entraîner par les choses que vous devez faire pour les atteindre. Cela peut entraîner de la frustration et du stress. Lorsque vous rencontrez des obstacles petits mais constants, comme lire une page d'un livre chaque jour ou regarder une conférence TED chaque semaine, vous vous maintenez constamment en mouvement. Cela permet de ne pas se focaliser sur les choses que vous devez faire pour atteindre vos objectifs et d'apprécier le processus de travail pour les atteindre.
Conclusion
La santé ne se limite pas à un certain poids ou à un IMC spécifique. Il s'agit de se sentir heureux et bien dans sa peau. Lorsque vous savez ce qu'être en bonne santé signifie pour vous, il est beaucoup plus facile de trouver la motivation pour effectuer les changements nécessaires pour y parvenir. Trouvez des moyens de vous sentir bien pendant que vous travaillez à atteindre vos objectifs, créez des obstacles petits mais constants et définissez ce qu'être en bonne santé signifie pour vous. Il sera beaucoup plus facile de rester sur la bonne voie et d'être en bonne santé d'une manière qui vous convient et qui correspond à votre style de vie.